體育資訊2月（yuè）2日訊 日前接受（shòu）《東方體育日報（bào）》專訪時，上（shàng）海隊內線王哲林（lín）談到了自己目前（qián）的狀態。
東方體育：這個賽季能夠明顯地感受到你身體狀態不錯，是不是休賽期做了針對性（xìng）的訓練？
王哲林：確實，去年夏（xià）天可以說是我在球隊裏過得最完整的一（yī）個夏天。過去這十幾年時間，我其實從來沒（méi）有在球隊裏麵，能夠有這麽多的時間去（qù）做（zuò）針對（duì）性的訓練和提（tí）升。從放假回來之後（hòu），一直到聯賽開始，我一直都在球（qiú）隊不（bú）斷地提升自己的（de）身體機能，儲存體能，沒有過多地去進行消耗。實際上到我這個年齡，自己也會刻意地去保護自己的身體，畢竟不像年輕時候那樣恢複得很快，需要在私下裏付出（chū）更多去維持自身的狀（zhuàng）態（tài）。隻有每天去練，比賽（sài）中才能更有自（zì）信去發揮。
另外，就是我自（zì）己的打法有所改變，以前都是球給到我，我來一（yī）打一或者發起進攻，現在更多打無（wú）球（qiú），接到隊友傳球去完成終結，或者是二次進攻和轉換機會。現在主要還是做防守，我有一次看到自己的防（fáng）守效率不知不覺（jiào）來（lái）到國內球員第一，看起來有機會去競爭下“最佳防守球員”的（de）獎項。接下來我還想（xiǎng）試試看自己（jǐ）能（néng）不能拿個（gè）最（zuì）佳（jiā）第六人，把CBA所有獎項都拿齊。
東（dōng）方（fāng）體育：近幾個賽季能夠看到你（nǐ）一直在減重，是為了延長運動壽命而主動做出的改變嗎（ma）？
王哲林：是的。不（bú）得不承認，隨著年齡的增長，自己的（de）傷病也在慢慢變多，能夠感受到身體機能的下降。如果（guǒ）我體重太大的話，我的膝（xī）關節負荷會比較大，打的（de）時間一長會有疼痛感，所以進行了一些減（jiǎn）重（chóng），讓自己的身（shēn）體（tǐ）狀態更好一些，不過也是有利有弊。
東方體育：減重對（duì）你的對抗（kàng）以及投籃是否會所有影響？
王哲林：影響（xiǎng）肯定會有，對抗中可能不像（xiàng）以前那（nà）樣很輕鬆地就（jiù）可以把對手撞開，需要用更多的力量。但現在球隊的戰（zhàn）術打法，也不需要我像以前那樣（yàng）去強打，所以對我而言還好，反而防守端會更（gèng）加輕鬆。還是像我之前（qián）說的，隻要能夠幫助球隊，無論進攻還是防（fáng）守，我都會去做。
東方體育：減重的過程痛（tòng）苦（kǔ）嗎？
王哲（zhé）林：其實也（yě）不是（shì）一下子減很多，還是按照體能訓練師的要求，循序漸進，一（yī）步一步來，先降體（tǐ）脂再練肌肉，慢慢（màn）去調（diào）整。如果一（yī）下子減得特別多，肯定（dìng）維持不了日常的比賽和訓（xùn）練。
東方體育：從以前的持球核心（xīn），到現在更多可能打無球戰術，甚至有時候需要在板凳席上做好準備，自己對於角色上的變換，如何去做心態上的調整？
王哲林：確實需要（yào）一個慢慢適應和習慣的過程。我有時候和劉錚開（kāi）玩（wán）笑說，原來藍（lán）領（lǐng）這麽難當，他說他都（dōu）幹（gàn）了10年了。確（què）實一開始（shǐ）會有不適應的地方，畢竟之前打球都是（shì）核（hé）心的打法，突然轉換一種（zhǒng）角色，需要時間，而且有時（shí）候一直做防守，進攻端接不到球，難免（miǎn）會有心態上的起伏波動，有種落（luò）差感，畢竟人不是機器。但總體而言，自己也一直（zhí）在慢慢改變，最重要（yào）的是（shì）希望球隊能夠贏（yíng）球。隻要球隊可以贏下比賽，我做什麽都是可以的，付出也都是值（zhí）得的。實際上也不僅僅是我一（yī）個人，像劉錚、張鎮麟他們，每場比賽都把很（hěn）多精（jīng）力專注在防守上，有時候（hòu）進攻機會很少，但他們在場上一直都非常投入，默默奉獻，這也是我需要（yào）向（xiàng）他們去學習的地方。
